Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πρόγραμμα pilates για ολόκληρο το σώμα, το οποίο γίνεται με με μικρή μπάλα.
Τι χρειαζόμαστε
Ελαφριά άνετα ρούχα, ένα στρώμα γυμναστικής και ένα μπουκάλι νερό.
Τι πρέπει να προσέχουμε
Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.
Προσοχή!
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν διεγνωσμένα προβλήματα υγείας.
Μένουμε στο σπίτι με δράσεις για όλους!
https://www.youtube.com/watch?v=QFWPUcKYHrQ
