Title Image

Pilates στο σπίτι από το Τμήμα Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου

sisli escort bakirkoy escort halkali escort
sisli escort sirinevler escort

Pilates στο σπίτι από το Τμήμα Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου

Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πρόγραμμα pilates για αρχάριους, το οποίο εκτελείται με τη χρήση μιας καρέκλας.

Το μάθημα pilates αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων που έχουν στόχο την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος, την σωστή στάση του σώματος, την βελτίωση τις ευλυγισίας των μυών, καλύτερη αναπνευστική λειτουργία, καλύτερη καρδιαγγειακή συστολή, βοηθάει στο συντονισμό σώματος και πνεύματος, μας χαρίζει ευλυγισία ,ευεξία, αυτοπεποίθηση και βοηθάει στην αποβολή του άγχους.

Το σημερινό μάθημα είναι ένα πρόγραμμα για όσους έχουν σωματικές δυσκολίες να σταθούν σε ξαπλωτή η όρθια θέση /θεραπευτικό και ιδανικό για αρχάριους.

Τι χρειαζόμαστε

Ελαφριά άνετα ρούχα, μια γερή καρέκλα, ένα μπουκάλι νερό.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.

Προσοχή!
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν διεγνωσμένα προβλήματα υγείας.

 Μένουμε στο σπίτι με δράσεις για όλους!

 

Μέγεθος γραμμάτων
Αντίθεση