Νέο πρόγραμμα pilates από το εργαστήρι χορού του τμήματος Πολιτισμού Δήμου Χαλανδρίου
Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πρόγραμμα pilates μέτριας δυσκολίας, το οποίο εκτελείται με τη χρήση μιας καρέκλας.
Το μάθημα pilates αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων που έχουν στόχο την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος, την σωστή στάση του σώματος, την βελτίωση τις ευλυγισίας των μυών, καλύτερη αναπνευστική λειτουργία, καλύτερη καρδιαγγειακή συστολή, βοηθάει στο συντονισμό σώματος και πνεύματος, μας χαρίζει ευλυγισία, ευεξία, αυτοπεποίθηση και βοηθάει στην αποβολή του άγχους.
Ελαφριά άνετα ρούχα, μια γερή καρέκλα, ένα μπουκάλι νερό.
Τι πρέπει να προσέχουμε
Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.
Προσοχή!
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν διεγνωσμένα προβλήματα υγείας.
Μένουμε στο σπίτι με δράσεις για όλους!
https://www.youtube.com/watch?v=UTNLON8AZ0g