Title Image

Το εργαστήρι Χορού προτείνει ένα πρόγραμμα pilates που θα αγαπηθεί πολύ

Το εργαστήρι Χορού προτείνει ένα πρόγραμμα pilates που θα αγαπηθεί πολύ

Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πρόγραμμα pilates για ενδυνάμωση ποδιών και γλουτών.

Ελαφριά άνετα ρούχα, ένα στρώμα γυμναστικής και ένα μπουκάλι νερό.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.

Προσοχή!
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν διεγνωσμένα προβλήματα υγείας.

 Μένουμε στο σπίτι με δράσεις για όλους!

https://www.youtube.com/watch?v=-_JPsAD_jV0

Εμφάνιση μπάρας
Κρύψιμο μπάρας
Μέγεθος γραμμάτων
Αντίθεση