«Στο σπίτι με δράσεις για όλους» – Πρόγραμμα ασκήσεων Barre a Terre
Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πρόγραμμα ασκήσεων Barre a Terre. Το Barre a Terre βασίστηκε στην τεχνική του μπαλέτου, την οποία ανάπτυξε ο χορευτής κλασικού μπαλέτου Boris Kniaseff. Προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων συναδέλφων του, να συνεχίσουν την εξάσκηση τους βοηθώντας το σώμα τους να βρει τη σωστή στάση και την ισορροπία του.
Το Barre a Terre βελτιώνει την αντοχή μας, βοηθάει σημαντικά τη στάση του σώματος, μακραίνει και δυναμώνει τους μύες και μας χαρίζει ευλυγισία και ευεξία.
Τι χρειαζόμαστε
Ελαφριά άνετα ρούχα
Τι πρέπει να προσέχουμε
Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.