Πρόγραμμα ασκήσεων για τη σωστή στάση σώματος από το εργαστήρι Χορού



Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα πρόγραμμα με ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος και για την κύφωση.

Οι ασκήσεις που εκτελούνται στο βίντεο σε όρθια θέση μπορούν να γίνουν και σε ξαπλωτή, για περισσότερη ευκολία. Σε κάποιες ασκήσεις χρησιμοποιούμε δύο μικρά μπουκάλια με νερό.

Τι χρειαζόμαστε

Ελαφριά άνετα ρούχα, 2 μικρά μπουκάλια νερό.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.

 



Εμφάνιση μπάρας
Κρύψιμο μπάρας
Μέγεθος γραμμάτων
Αντίθεση