Pilates χωρίς εξοπλισμό από το εργαστήρι Χορού του Δήμου Χαλανδρίου



Η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του Τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα έντονο πρόγραμμα pilates χωρίς εξοπλισμό, για άσκηση στο σπίτι, καθώς το εργαστήρι Χορού του Δήμου δεν έχει ξεκινήσει ακόμα τη λειτουργία του, λόγω των περιοριστικών μέτρων.

Τι χρειαζόμαστε

Ελαφριά άνετα ρούχα και ένα μπουκάλι νερό.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό αν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.

Σημείωση: Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν διεγνωσμένα προβλήματα υγείας.

 

 

 

 



Εμφάνιση μπάρας
Κρύψιμο μπάρας
Μέγεθος γραμμάτων
Αντίθεση