Η γυμναστική ενηλίκων αποτελεί μια μορφή άσκησης για όλους που έχει σκοπό την σωματική άσκηση, κοινωνική ανάπτυξη και ψυχολογική ευεξία των ατόμων που συμμετέχουν.
Αυξάνεται μέρα με τη μέρα η σημασία της γυμναστικής ως πηγή σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Η γυμναστική για όλους θα πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος των συνηθειών μεγάλων και μικρών με απώτερο σκοπό την δια βίου άσκηση.
Η συμμετοχή στα προγράμματα είναι διασκεδαστική, αλλά και διευρύνει τους ορίζοντες όσον αφορά την αξία της συνεργασίας, της επικοινωνίας, της δημιουργίας και της διαφορετικότητας.
Στα προγράμματα γυμναστικής ενηλίκων περιλαμβάνονται στοιχεία ρυθμικής, ενόργανης, ακροβατικής, αεροβικής, στοιχεία χορού και θεατρικού παιχνιδιού με την χρήση των γνωστών φορητών ή σταθερών οργάνων με καινοτόμο τρόπο ή χρήση άλλων πρωτότυπων οργάνων.
Λ. Πεντέλης 146, Χαλάνδρι
Τηλ. Γραμματείας 2106819350, 2106814328
Email: sportsgrammateia@halandri.gr , sports@halandri.gr
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:20 – 09:20 | Γενική Γυμναστική | Κοντάρια | Βαράκια (Abs-Hips) | Mini ball | Dance aerobic |
| 09:20 – 10:20 | Κοντάρια | Pilates | Γενική Γυμναστική | Pilates | Ενδυνάμωση (Κορμού) |
| 17:00 – 18:00 | Pilates | Pilates | Pilates-cardio | Pilates | Pilates-cardio |
| 18:00 – 19:00 | Ενδυνάμωση-Βαράκια | Yoga | |||
| 19:00 – 20:00 | Total body | Pilates | Hips-Abs | Μεγάλη μπάλα | Yoga |
| 20:00 – 21:00 | Pilates | Stretching Abs | Pilates | Pilates | Pilates |
| 21:00 – 22:00 | Yoga | - | Yoga | - | - |
Σοφ. Βενιζέλου & Σαρανταπόρου, Κάτω Χαλάνδρι
Τηλ. Γραμματείας 2106775730
Email: sportsppd@halandi.gr , sports@halandri.gr
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 – 11:00 | Βαράκια (Κατερίνα) | Pilates με Μικρή μπάλα (Αγγελική) | Λάστιχα (Κατερίνα) | Κοντάρια (Αγγελική) | Ήπια Γυμναστική με Μεγάλη μπάλα (Κατερίνα) |
| 11:00 – 12:00 | Pilates (Κατερίνα) | Ήπια Γυμναστική (Αγγελική) | Pilates με λάστιχα (Κατερίνα) | Ήπια Γυμναστική (Αγγελική) | Pilates με Μεγάλη μπάλα (Κατερίνα) |
| 16:00 – 17:00 | Βαράκια (Αγγελική) | Κοντάρια ή Λάστιχα (Αγγελική) | Μεγάλη μπάλα (Κατερίνα) |
*Οι προπονητικές ώρες καθορίζονται κατόπιν συνεννόησης με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής
*Απαραίτητα, πριν την εγγραφή στο πρόγραμμα, πρέπει να προηγηθεί επικοινωνία με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής για την εύρεση διαθέσιμων τμημάτων.
*Δεν ισχύουν εκπτώσεις στον παρόν πρόγραμμα.
Προπονήτριες – Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: Γεωργοπούλου Κατερίνα, Βαρδαμάσκου Αγγελική
Κόστος Προγράμματος : 5€/μήνα – 3φορές την εβδομάδα
