Η γυμναστική ενηλίκων αποτελεί μια μορφή άσκησης για όλους που έχει σκοπό την σωματική άσκηση, κοινωνική ανάπτυξη και ψυχολογική ευεξία των ατόμων που συμμετέχουν.
Αυξάνεται μέρα με τη μέρα η σημασία της γυμναστικής ως πηγή σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Η γυμναστική για όλους θα πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος των συνηθειών μεγάλων και μικρών με απώτερο σκοπό την δια βίου άσκηση.
Η συμμετοχή στα προγράμματα είναι διασκεδαστική, αλλά και διευρύνει τους ορίζοντες όσον αφορά την αξία της συνεργασίας, της επικοινωνίας, της δημιουργίας και της διαφορετικότητας.
Στα προγράμματα γυμναστικής ενηλίκων περιλαμβάνονται στοιχεία ρυθμικής, ενόργανης, ακροβατικής, αεροβικής, στοιχεία χορού και θεατρικού παιχνιδιού με την χρήση των γνωστών φορητών ή σταθερών οργάνων με καινοτόμο τρόπο ή χρήση άλλων πρωτότυπων οργάνων.
Αθλητικό Κέντρο «Ν. Πέρκιζας» — Κλειστό Γυμναστήριο, Αίθουσες Γυμναστικής
Λ. Πεντέλης 146, Χαλάνδρι
Τηλ. Γραμματείας 2106819350, 2106814328
Email: sportsgrammateia@halandri.gr , sports@halandri.gr
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 – 09:30 | Βαράκια | Hips /Aps | Tae bo | Λάστιχα | Tabata |
| 09:30 – 10:30 | Γενική Γυμναστική | Pilates | Κοντάρια | Pilates | Βαράκια |
| 10:30 – 11:30 | Pilates | Γενική Γυμναστική | Pilates | Γενική Γυμναστική | Pilates |
| 17:00 - 18:00 | Pilates – cardio | Pilates | Dance aerobic | Pilates | Wall-Pilates |
| 18:00 – 19:00 | - | Ενδυνάμωση-Βαράκια | - | Γενική Γυμναστική | - |
| 19:00 – 20:00 | Total body | Ενδυνάμωση-Λάστιχα | Hips-Aps | Μεγάλη μπάλα | Yoga |
| 20:00 – 21:00 | Pilates | Pilates | Κοντάρια | Pilates | Pilates |
| 21:00 – 22:00 | Yoga | - | Yoga | - | - |
*Οι προπονητικές ώρες καθορίζονται κατόπιν συνεννόησης με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
*Απαραίτητα, πριν την εγγραφή στο πρόγραμμα, πρέπει να προηγηθεί επικοινωνία με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής για την εύρεση διαθέσιμων τμημάτων.
*Δεν ισχύουν εκπτώσεις στον παρόν πρόγραμμα.
Κόστος Προγράμματος : 5€/μήνα – 3 φορές την εβδομάδα.
Κόστος εγγραφής: 15€ / Έκδοση κάρτας μέλους: 3€ (εφάπαξ καταβολή)
Αθλητικό Κέντρο «Μ.Παπαδάκης» – Κλειστό Γυμναστήριο
Σοφ. Βενιζέλου & Σαρανταπόρου, Κάτω Χαλάνδρι
Τηλ. Γραμματείας 2106775730
Email: sportsppd@halandi.gr , sports@halandri.gr
| ΩΡΕΣ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 - 11:00 | Βαράκια | Pilates με μικρή μπάλα | Pilates Με λάστιχα | Γυμναστική Με Κοντάρια | Ήπια Γυμναστική Με μεγάλη Μπάλα |
| 11:00 - 12:00 | Pilates | Ήπια Γυμναστική | Pilates Με Λάστιχα | Ήπια Γυμναστική | Pilates Με Μεγάλη Μπάλα |
| 12:00 - 13:00 | Tae bo | Pilates Αρχαρ. | Κοντάρια | Pilates Αρχαρ. | Βαράκια |
| 16:00 - 17:00 | Βαράκια | - | Κοντάρια ή Λάστιχα | Μεγάλη μπάλα | - |
*Οι προπονητικές ώρες καθορίζονται κατόπιν συνεννόησης με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής
*Απαραίτητα, πριν την εγγραφή στο πρόγραμμα, πρέπει να προηγηθεί επικοινωνία με τον Υπεύθυνο Προπονητή – Καθηγητή Φυσικής Αγωγής για την εύρεση διαθέσιμων τμημάτων.
*Δεν ισχύουν εκπτώσεις στον παρόν πρόγραμμα.
Κόστος Προγράμματος : 5€/μήνα – 3φορές την εβδομάδα
Κόστος εγγραφής: 15€ / Έκδοση κάρτας μέλους: 3€ (εφάπαξ καταβολή)
Προπονήτριες – Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: Γεωργοπούλου Κατερίνα, Βαρδαμάσκου Αγγελική
